Recreo consciente

Si tuvieras que elegir con qué ejercicio físico prefieres ejercitar tu cuerpo ¿con cuál empezarías? ¿Pilates, yoga, zumba, CrossFit? ¿Algún tipo de danza o algún deporte? ¿Caminar, correr o nadar? Hay tanta variedad de cosas con las que podemos entrenar nuestro cuerpo.
Y si tuvieras que elegir con qué técnica meditar ¿cuál utilizarías?
Existe una gran diversidad de técnicas de meditación que constituyen diferentes formas de entrenar tu mente y muchas de ellas tienen un efecto específico en nuestro organismo. Al igual que con el ejercicio físico, no todas tienen que gustarte, pero es importante conocerlas para encontrar la adecuada para ti. En Recreo Consciente, nos esforzamos por hacer que la experiencia de aprender nuevas técnicas de meditación sea gratificante, de modo que esa misma satisfacción te motive a practicar la meditación diariamente.

Recreo Consciente es un programa de aprendizaje de meditación que tiene como objetivo ayudar a los participantes a incorporar la meditación en su rutina diaria. Este objetivo se basa en numerosos estudios científicos que han demostrado que la PRÁCTICA REGULAR DE MEDITACIÓN produce un alivio del estrés, mejora la atención y mejora el manejo emocional, todo esto acompañado de cambios en el tamaño diversas partes que conforman la estructura cerebral, siendo la meditación como el gimnasio para tonificar el cerebro.
En nuestro taller de meditación, Recreo Consciente, ofrecemos una amplia gama de prácticas diseñadas para adaptarse a tus preferencias y disponibilidad de tiempo, desde meditaciones breves de cinco minutos hasta sesiones más extensas de treinta minutos. Hemos seleccionado técnicas muy efectivas tanto para calmar las mentes aceleradas como para activar rápidamente los mecanismos fisiológicos del cuerpo, induciendo un estado de calma.
Algunas de estas técnicas provienen de tradiciones del yoga, mientras que otras han sido desarrolladas por expertos en meditación en los últimos cincuenta años. Cada una tiene un propósito específico y una aplicación particular, que podrás conocer en profundidad al participar en nuestro taller. Nuestro objetivo es ayudarte a encontrar la meditación que mejor se adapte a tus necesidades, permitiéndote incorporar esta práctica beneficiosa en tu vida cotidiana.
En este taller, ofrecemos un acercamiento a la meditación desde la neurociencia y la fisiología, explicando de forma simple y práctica lo que sucede en el cerebro y en nuestro cuerpo con las distintas técnicas. Esta comprensión, junto con la práctica guiada en nuestros talleres, te motivará y te dará la confianza para continuar meditando como parte de tu rutina.
Lo más importante es que esperamos que encuentres una satisfacción personal en alguna de estas técnicas. Queremos que experimentes una sensación de armonía y bienestar que desees volver a disfrutar una y otra vez, como tu comida favorita.

Accede a las meditaciones

La práctica regular de la meditación es una herramienta poderosa para transformar tu cerebro, mejorar tu enfoque y reducir el estrés. En Recreo Consciente, creemos en hacer que estas meditaciones sean accesibles para todos, por eso las ofrecemos de forma gratuita en nuestro canal de YouTube, @ElMayorBien.
Puedes acceder a nuestras meditaciones en cualquier momento y desde cualquier lugar. ¡Incluso si no puedes unirte a nuestro taller, puedes aprovecharlas y compartirlas libremente!
Además, te invitamos a suscribirte a nuestro canal de YouTube sin costo alguno. De esta manera, recibirás notificaciones cada vez que publiquemos nuevas meditaciones.
¿Por qué no pruebas ahora mismo una meditación de cinco minutos?