El Mayor Bien
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Walk for the World

Este sábado 12 de octubre, se llevó a cabo la meditación colectiva global “Walk for the World”, una iniciativa impulsada por el reconocido maestro de meditación Joe Dispenza. En Argentina, ciudades como Mendoza, Bariloche, y San Juan fueron parte de este movimiento que busca elevar la conciencia y conectarse con la energía colectiva del mundo.

En San Juan, nos reunimos en el Parque de Mayo para disfrutar de los 54 minutos de meditación guiada por Dispenza, en un entorno natural compartiendo y conectando con la naturaleza en este espacio de calma y reflexión. Además hubo participantes que aprovecharon para realizar la meditación desde otros puntos, como las montañas o distintas ciudades del país.

Si bien esta meditación colectiva se celebró el 12 de octubre, puedes revivir la experiencia cuando desees. El audio de la meditación está disponible para descarga gratuita en la página oficial de Joe Dispenza, lo que te permitirá seguir conectando con esta vibración en cualquier momento.

Si fuiste parte de este evento, ya sea en Argentina o en cualquier lugar del mundo, te invitamos a compartir tu experiencia en los comentarios. ¡Nos encantaría leer tu testimonio!

Nos vemos en el campo cuántico de la meditación. ¡Un abrazo!

Walk for the world San Juan

Este sábado 12 de octubre, únete a una experiencia única que conecta corazones y mentes alrededor del mundo. En San Juan, formaremos parte de la iniciativa global ‘Walk for the World’ de Joe Dispenza, una caminata de meditación sincronizada con miles de personas en diferentes ciudades del planeta. ¡Un evento de conexión y reflexión compartida!


¿Quién puede participar?
Ya seas un practicante experimentado de meditación o completamente nuevo en esta experiencia, ¡todos son bienvenidos! Esta es una oportunidad única para inspirar el cambio que deseas ver en el mundo, y al mismo tiempo dejarte inspirar para producirlo.
¿Dónde?
Nos encontraremos en el Parque de Mayo el sábado desde las 10:45 a.m. para comenzar a caminar a las 11:00 horas. Si prefieres, también puedes caminar en otro lugar solo, con amigos o familiares, lo importante es realizar este mismo día esta meditación en particular

¿De qué se trata?
La caminata consiste en una meditación guiada que se realizará de pie y caminando, en simultáneo con muchas ciudades del mundo. Tendrá una duración de una hora y ha sido creada por Joe Dispenza. Caminaremos a un ritmo pausado, siguiendo las instrucciones, con momentos para detenernos.

¿Cómo hago para participar?
Descarga la meditación guiada gratis desde la página oficial desde aquí. Solo necesitas crear una cuenta en la web.
El sábado, llega al punto de encuentro con tu dispositivo y auriculares para escuchar la meditación mientras caminamos juntos.
Si deseas más información, únete a nuestra comunidad de WhatsApp haciendo clic en este link. 
Visita la web del evento:
https://walkforthe.world

Descripción de la Meditación
Existe una necesidad de sanación a nivel global. Sin embargo, los problemas actuales de este mundo deben resolverse desde un nivel de conciencia – o inconsciencia – superior al que los creó.
Cada uno de nosotros forma parte de un todo más grande, incluido tú. Así que cuando tú cambias, todo cambia. Cuando decides cambiar tu energía, estás tomando la decisión de convertirte en el mismo cambio que te gustaría ver en el mundo.
Cambia tú mismo; cambia el mundo.
Durante esta meditación guiada, aprenderás a encarnar la energía del cambio. Aprenderás a dejar atrás las emociones que te mantienen conectado al pasado; a empezar a pensar en nuevas posibilidades; a establecer una intención para conectarte y crear un nuevo futuro.
Si nunca has practicado una meditación de pie o caminando, no te preocupes. Solo tienes que seguir las instrucciones.
Comenzarás en posición de pie, con los ojos cerrados y las manos sobre tu corazón. Desconectarás del mundo exterior para entrar en tu interior. Luego, caminarás con los ojos abiertos; sintiendo el espacio a tu alrededor; ampliando tu conciencia; entrando en trance; y dando un paso hacia un nuevo mundo.
Caminarás “como si,” demostrando la energía del cambio y dando a los demás permiso para hacer lo mismo.
Juntos, podemos ser el cambio, en lugar de esperar a que el mundo cambie. Esta caminata global es una oportunidad para que emerjamos como una conciencia colectiva y creemos juntos un futuro brillante.

Meditación de Manifestación

Joe Dispenza es un autor, conferencista y científico que ha revolucionado el campo del desarrollo personal al combinar conceptos de neurociencia, física cuántica y espiritualidad. Su enfoque invita a las personas a descubrir el poder transformador de la mente para crear una vida más plena y consciente.

A través de sus investigaciones y enseñanzas, Dispenza ha demostrado cómo la mente tiene la capacidad de influir directamente en la realidad. Uno de sus conceptos clave es la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para crear nuevas conexiones neuronales. Este proceso nos permite modificar patrones de comportamiento, emociones y pensamientos, abriendo la puerta al cambio profundo en nuestras vidas.

Dispenza ha inspirado a millones de personas con sus libros, como “Deja de ser tú” y “Sobrenatural: Cómo los comunes se convierten en extraordinarios”, y sus seminarios en todo el mundo. En ellos, enseña prácticas para autosanación, visualización y la creación de una nueva realidad mediante la intención consciente y la meditación. Su trabajo nos recuerda que nuestros pensamientos y emociones pueden cambiar nuestra biología y, en consecuencia, transformar nuestras circunstancias.

Si estás listo para conectar con tu potencial interior y transformar tu vida, te invito a disfrutar de esta meditación inspirada en el trabajo del Dr. Joe Dispenza. Esta práctica te guiará en un viaje hacia la autosanación y el cambio consciente, usando el poder de tu mente para crear una nueva realidad. 🌟🧘‍♂️

Nuestras Meditaciones

Técnicas de Recreo Consciente

En nuestro taller inicial de 2 horas de duración abordamos los siguientes temas:

  • Ondas cerebrales de la vigilia y la meditación.
  • Meditación para un estado de concentración: Entra un momento.
  • Meditación para mentes aceleradas.
  • ¿Por qué me duermo durante la meditación?
  • Meditar sentado o acostado
  • ¿Por qué siento diferente el paso del tiempo durante la meditación?
  • Redes Neuronales
  • Mecanismos de acción del Suspiro Fisiológico
  • Mecanismos de acción de la respiración Ujjayi
  • Método RIAN para procesar emociones.

1. Entra un momento

Meditación de 5 minutos que te lleva a un estado físicamente relajado pero mentalmente alerta. Ideal para realizar antes de una actividad mentalmente demandante como estudiar, antes de una clase, una actividad laboral que requiera concentración o incluso también antes de comer o hacer actividad física.

“Me gustó, la realizo cada vez que tengo que estudiar para la facultad, siento como si mente se prepara de una manera sana y lenta a ese estado de concentración tranquila.”

Estudiante UNSJ

“Es genial, me permite en corto tiempo tener un estado de relajación y buen ánimo.”

Isabel

2. Método del 3 al 1

Meditación de 26 minutos para acceder a un estado de relajación profunda. Considero que es el método más efectivo para llevar a las mentes aceleradas a las ondas cerebrales theta y delta que corresponden a un profundo estado de relajación, armonía y coherencia cerebral.

 “Me gusta realizar esta meditación momentos antes de rendir un parcial, siento que me deja tranquila y me saca los nervios.”

Estudiante UNSJ

“Está muy buena para relajarte”

Participante del taller

3. Suspiro Fisiológico

El método más efectivo para armonizarte en las situaciones más estresantes. Te permitirá equilibrar tus niveles de oxígeno y dióxido de carbono, activar el sistema nervioso parasimpático y sentir alivio ante situaciones de estrés. Basada en una de las respiraciones propuestas en un reciente artículo científico Balban et al 2023 (al que puedes acceder en el siguiente enlace: https://www.cell.com/cell-reports-medicine)

“Definitivamente siento como los latidos de mi corazón pasan de ser muy acelerado a estar completamente tranquilo. Sirve mucho para momentos de estrés, lo ocupo en medio de los parciales.”

Estudiante UNSJ

“Me gustó porque al fluir y procesar mi respiración logré relajar mi cuerpo y bajar mis niveles de ansiedad y nerviosismo.”

Participante del taller

4. Respiración Ujjayi

Práctica de 15 minutos para aprender a realizar uno de los pranayamas básicos y más efectivos del Yoga que utiliza un mecanismo fisiológico para relajarte y activar el sistema nervioso parasimpático.

“En mi ámbito laboral la utilizo mucho, ya que me ayuda en momento donde los niños tienen sus energías muy elevadas y logro entrar en otro nivel de paciencia.”

Docente de nivel inicial

“Es muy buena la práctico cuando estoy alterada y me calma, y reduce mis latidos del corazón.”

Participante del taller

5. Meditación de los sentimientos

La meditación de los sentimientos es un proceso transformador diseñado para ayudarte a gestionar tus emociones de manera efectiva. En esta meditación, te guiaré a través de cada uno de los pasos del método RIAN: reconocer la emoción, investigarla, aceptarla y nutrirte en ella, lo que te permitirá enfrentar y abrazar tus emociones de una manera saludable. A continuación te guiaré a través de un breve ejercicio que te permitirá liberar esa emoción y alcanzar un estado de calma.

“Me parece muy acertada para dejar pasar los sentimientos desagradables.”

Participante del taller

“Es ideal para ocuparlo en un momento donde estoy abrumada o no sé que siento. A modo de saber y entender que me está pasando, qué siento dentro de mi y liberarlo.”

Participante del taller

Conciencia energética

Todos tenemos la capacidad de sentir energía, pero de alguna forma u otra durante nuestro crecimiento se nos enseña a ignorar esta capacidad y concentrarnos en los elementos tangibles del mundo físico. La práctica de Reiki nos va acercando día a día con ese sentido de conciencia de la energía. 

Me asombra que luego de 16 años de práctica sigo descubriendo cosas mágicas y he visto este estado de asombro también en mis maestros que tienen más años de práctica. En cualquier punto del camino que te encuentres hay algo de asombro para ti, hay algún conocimiento nuevo por descubrir y hay nuevos niveles de conciencia para profundizar. 

Les quiero compartir un ejercicios que aprendí en el comienzo de mi camino en el Reiki, que no pertenecen a la práctica de Reiki y los puede hacer cualquier persona, aún sin haber hecho una sintonización de Reiki. Estos ejercicios tienen sus propios propósitos, pero secundariamente aumentaron mi percepción y conciencia energética.

Este ejercicio tiene el propósito de limpiar y proteger el campo energético.

  • Con las manos unidas, toma una inhalación profunda, concentrándote en el calor de tus manos. 
  • Frota tus manos una con la otra al menos 3 veces.
  • A continuación debes barrer el campo energético con tus manos a 5-10 cm del cuerpo desde la cabeza hasta los pies 3 veces:
  • El primer barrido es la limpieza y debes tener la intención de limpieza, el único pensamiento en tu mente durante ese barrido es “limpio”. Puedes pronunciar en voz alta “limpio”. Al final del barrido frota tus manos una con la otra, desde la muñeca hasta la punta de los dedos dos veces (una vez para cada mano) con el objetivo de quitar de tus manos la energía que has removido.
  • El segundo barrido es fortalecer y debes tener la intención de fortalecer desde el comienzo del barrido hasta el final, pensando “fortalezco”. Puedes pronunciar en voz alta “fortalezco”. Al final del barrido frota tus manos una con la otra, desde la muñeca hasta la punta de los dedos dos veces (una vez para cada mano) con el objetivo de quitar de tus manos la energía que has removido.
  • El tercer barrido es para la protección, con la intensión de protección pronuncias en tu mente y también puedes hacerlo verbalmente “protejo”. Al final del barrido frota tus manos una con la otra, desde la muñeca hasta la punta de los dedos dos veces (una vez para cada mano) con el objetivo de quitar de tus manos la energía que has removido.

Durante este ejercicio siempre he tenido sensaciones, siento con una percepción que no es el tacto, como pasan mis manos y como producen un cambio que no lo puedo definir con los términos de las cosas tangibles. Es una especie de viento y de escalofrío que acomoda la energía en un estado más armónico. Intenta hacerlo tú y ve cómo te sientes. 

También puedes hacer este ejercicio en otras personas, pero hazlo en ti primero o bien usa el símbolo CKR para protegerte. Mi experiencia al hacerlo en otras personas es que tuvieron una profunda sensación de la energía, mayor aún a la que transmito al colocar los símbolos. Y muchos de ellos quisieron aprenderla y sin ser practicantes de Reiki la siguen empleando luego de 10 años.

Encuentra tu Meditación Ideal

¡Bienvenidos a todos los amantes de la meditación! Al igual que cada persona es única físicamente, también lo son sus gustos: nos atraen colores diferentes, disfrutamos de diversas comidas y participamos en actividades variadas. Del mismo modo, nuestros cerebros son únicos y tienen preferencias diversas.

La meditación es una actividad intensiva para el cerebro, un entrenamiento para la mente. No a todas nos va a gustar la misma meditación. Por eso, en “El Mayor Bien”, nos esforzamos por ofrecerte una amplia variedad de meditaciones, así como prácticas de respiración y relajación, para que encuentres aquella que sea perfecta para ti y tu cerebro.

En nuestro canal de YouTube podrás explorar diversas meditaciones, prácticas de respiración y ejercicios cortos diseñados para llevar tanto tu cuerpo como tu mente a un estado de armonía y también para regular tu estado emocional. La mayoría de estas meditaciones se basan en fundamentos fisiológicos y científicos que te guiarán hacia un estado de serenidad.

Todas nuestras meditaciones cuentan con un segmento inicial para tu preparación personal antes de iniciar la práctica. Esto implica tomarte un momento para colocarte los auriculares, acomodarte cómodamente en una posición sentada o acostada, y cubrirte con una manta si es necesario. Asimismo, nuestras meditaciones también cuentan con un segmento para facilitar tu regreso al estado de vigilia y asegurar una transición armoniosa.

Encuentra la meditación que resuene contigo y transforma tu bienestar mental y físico. Descubre el poder de la variedad en nuestro canal “El Mayor Bien” y comienza tu viaje hacia una vida más serena y equilibrada.

Meditación: Más que Relajación, un Entrenamiento Cerebral

¿Pensabas que la meditación solo servía para relajarte? ¡Piénsalo de nuevo! La meditación es mucho más que eso; es un entrenamiento cerebral que puede mejorar tu memoria, atención y regulación emocional. Durante más de 40 años, científicos de todo el mundo han explorado los efectos de la meditación en el cerebro humano, revelando descubrimientos asombrosos.

La práctica regular de meditación ha demostrado ser capaz de aumentar el grosor de la corteza prefrontal y del hipocampo, lo que se traduce en mejoras notables en la memoria y la atención. Además, se ha observado que la meditación puede reducir el tamaño de la amígdala cerebral, brindando una mejora significativa en la regulación emocional, la respuesta al miedo y al estrés.

En otras palabras, la meditación es como hacer ejercicio para tu cerebro, fortaleciendo sus capacidades fundamentales. En El Mayor Bien, te brindaremos técnicas efectivas desarrolladas para obtener los mejores resultados a nivel cerebral. Para que puedas realizar donde más prefieras y totalmente gratis. Estas técnicas están especialmente diseñadas para integrarse fácilmente en tu rutina diaria, permitiéndote comenzar con ejercicios simples y guiados a través de videos de YouTube, para luego avanzar a técnicas más desafiantes.

Como resultado, experimentarás cambios tangibles en tu cerebro, reflejados en un aumento de la concentración, mejora de la memoria y una mayor capacidad para manejar el estrés.

Te aseguro que el tiempo dedicado a meditar será una inversión valiosa que se traducirá en una mayor eficiencia y bienestar en todas tus actividades diarias. No pierdas la oportunidad de mejorar tu mente y comienza hoy mismo tu viaje de entrenamiento cerebral con El Mayor Bien. ¡Te esperamos!

Comienza la práctica inicial de sólo 5 minutos

O si consideras que estás necesitando una práctica más larga aquí puedes encontrar todas nuestras meditaciones.

¿Qué es la Meditación?

Las prácticas meditativas encuentran sus raíces en las tradiciones religiosas orientales, abarcando creencias arraigadas en diversos países asiáticos como Japón, China e India. A pesar de esta conexión inicial con el ámbito religioso, es crucial destacar que la meditación no constituye una religión en sí misma. La esencia de la meditación se manifiesta principalmente en un estado de reposo, donde su propósito fundamental reside en lograr que aquel que medita se sumerja plenamente en su cuerpo y presencia, alcanzando así un silencio mental que proporcione un estado de bienestar. En consecuencia, la práctica meditativa fomenta la conciencia y la relajación, permitiendo, según el enfoque específico de la meditación, el desarrollo de compasión, amor, generosidad, perdón, felicidad o la construcción de energía interna.

Las prácticas de meditación fueron introducidas en occidente a través del Yoga y la incorporación de las filosofías orientales. No solo se integraron en la sociedad, sino que también se convirtieron en herramientas clínicas en campos como la medicina y la psicología, respaldadas por un creciente cuerpo de investigación científica. Numerosos estudios respaldan los beneficios de la meditación para afrontar el estrés, el dolor crónico y diversas dolencias.

En los artículos de “El Mayor Bien”, proporcionamos tanto prácticas de meditación como información derivada de investigaciones científicas publicadas en revistas indexadas. De este modo, no ofrecemos simplemente una guía práctica, sino un análisis profundo y validado de los impactos de la meditación en la salud y el bienestar.

La meditación, por lo general, involucra un esfuerzo interno para autorregular la mente, aunque existen diversas formas de llevarla a cabo. Muchas técnicas meditativas se centran en la atención plena a la respiración, una estrategia para mantener la mente ocupada y evitar divagaciones mentales. Además, algunas prácticas se enfocan en las sensaciones corporales, incluso durante el movimiento. Otras modalidades dirigen la atención hacia la visualización, permitiendo imaginar que el ser transita por ciertas condiciones.