Este jueves 7 de noviembre, a las 19 hs, la Facultad de Ciencias Exactas, Físicas y Naturales será el escenario de un evento especial de bienestar y autoconocimiento. Se trata de “Recreo Consciente”, un taller de meditación gratuito y abierto a todo el público, pensado para ofrecer un espacio de relajación y calma en medio de las exigencias académicas y el ritmo acelerado de la vida cotidiana.
El taller estará dirigido por la Dra. Magalí Gimenez, quien, además de ser profesora de Mindfulness, es doctora en Ciencias Biológicas. Magalí aporta un enfoque único a sus enseñanzas, combinando su formación científica con conocimientos en técnicas de meditación y bienestar. Esta combinación permite que tanto quienes se inician en la meditación como los practicantes más experimentados encuentren un momento de paz y aprendan a incorporar prácticas conscientes en su vida diaria.
¿Por Qué Asistir a Recreo Consciente?
La meditación es una herramienta eficaz no solo para calmar la mente, sino también para mejorar la salud física. En “Recreo Consciente” no sólo aprenderás técnicas de meditación sino también los mecanismos fisiológicos que las sustentan, lo cual facilita su integración en tu rutina diaria. Al comprender lo que sucede en el cuerpo y la mente durante la práctica, se vuelve más sencillo hacer de la meditación un hábito continuo de cuidado personal.
Estudios científicos han demostrado que la meditación puede generar cambios beneficiosos en el cerebro, lo que se traduce en una mayor capacidad para manejar el estrés, mejorar la concentración y, en general, alcanzar una sensación de bienestar. La práctica regular de la meditación ha mostrado efectos positivos, como la regulación de hormonas relacionadas con el bienestar y la reducción de los niveles de cortisol, la hormona del estrés. También hay evidencia que sugiere que la meditación puede fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la memoria.
Sin embargo, estos beneficios se logran con una práctica constante. Por eso, al finalizar este taller, los asistentes recibirán acceso a material audiovisual para continuar la práctica de meditación en casa. Este material incluye meditaciones guiadas para que puedas integrarlas en tu rutina diaria, sea al comenzar el día, en medio de una jornada exigente o antes de dormir. De esta forma, la experiencia del taller no termina el día del evento, sino que busca dar el primer paso hacia un hábito de bienestar duradero.
Un Taller Abierto a Todos
Este taller está dirigido a adolescentes y adultos de todas las edades y niveles de experiencia. Los principiantes podrán aprender los fundamentos de la meditación de una manera accesible, mientras que aquellos con experiencia en la práctica podrán profundizar sus habilidades. “Recreo Consciente” invita a desconectar de las tensiones diarias para reconectar con uno mismo, en un entorno colectivo y enriquecedor.
¿Cómo Inscribirse?
Para asegurar tu lugar en este espacio de relajación y aprendizaje, puedes inscribirte completando el siguiente formulario: https://forms.gle/LDWQRobE5XnyXLeb7 . Es una excelente oportunidad para experimentar el valor de la meditación y ver de primera mano cómo puede transformar la manera en que enfrentamos nuestras tareas y emociones.
¿Qué Traer?
El taller se llevará a cabo en el espacio verde frente al comedor Juan Gutiérrez, un ambiente perfecto para relajarse en contacto con la naturaleza. Se recomienda a los participantes llevar una manta o colchoneta para mayor comodidad durante las prácticas de meditación, lo que permitirá sumergirse plenamente en la experiencia, en conexión con el entorno.
¿Por Qué Incorporar la Meditación en tu Vida?
La práctica de la meditación nos invita a vivir el presente y a encontrar calma en medio del ritmo de vida moderno. Sin embargo, para muchas personas, puede ser difícil dar el primer paso o mantener la constancia. Comprender los mecanismos fisiológicos detrás de la meditación y aprender técnicas eficaces bajo la guía de una profesional como la Dra. Magalí Gimenez proporciona una base sólida para cultivar esta práctica en el largo plazo.
Al final, la meditación no se trata solo de encontrar momentos de paz en el día, sino de cultivar una mente más serena y una mayor capacidad para afrontar los desafíos de la vida cotidiana. “Recreo Consciente” es una oportunidad para experimentar los beneficios de esta práctica y descubrir que la calma y el bienestar están al alcance, con solo dedicar unos minutos al día.